Ernährung und Bewegung optimal verbinden

Pilates

Angebote

PILATES

Pilates

Was ist Pilates

Zeitgenössisches Pilates bietet ein ganzheitliches Trainingserlebnis für Personen aller Altersstufen. Durch das körperbewusste Ansteuern werden Wahrnehmung, Haltung, Ausdauer, Balance geschult und gefördert. Seit mehr als 5 Jahren gebe ich wöchentlich Pilatesgruppenkurse. Ich biete in meinem kleinen Praxisraum Einzel- oder Kleingruppenkurse an.

Einzelkurs / privates Coaching à 45 Minuten für 70.- 

Kleingruppenkurs mit 2-3 Teilnehmern à 45 Minuten zu 30.- pro Teilnehmer/in 

Kurse für Firmen und Organisationen: Gerne komme ich mittags oder an Randstunden bei Ihnen im Betrieb vorbei und gebe Ihren Mitarbeitern eine Pilateslektion. Ich freue mich über Ihre Anfrage.

NORDIC WALKING

Was ist Nordic Walking

Die optimale Ganzkörpersportart im Freien. Möchten Sie Nordic Walking unter kompetenter Anleitung erlernen und die positiven Trainingseffekte wie Steigerung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder auch Gewichtsreduktion erreichen? Bei richtiger Bewegungsausführung ist Nordic Walking ein effektives Training, welches sich positiv auf die Herz-Kreislaufleistung auswirkt, gelenkschonend ist, alle grossen Hauptmuskeln trainiert, den Energieverbrauch steigert und überall ausgeführt werden kann. 

Die Kosten belaufen sich auf 20.- pro Teilnehmer/in und werden zu Beginn der Stunde bar oder via Twint beglichen. Der Kurs wird ab 3 Personen durchgeführt. 

Stöcke bitte selber mitbringen.

Kurse: Sind Sie an einer persönlichen Einführung in die Technik des Nordic Walking interessiert oder möchten für Ihre Mitarbeitenden eine individuelle Lektion buchenZögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. 

Nordic Walking Esspraxis am See

Aktuell biete ich 3 offene Gruppen an

Nordic Walking

Dienstag

Freitag

Freitag

Sommer

18.00 - 19.00

09.00 - 10.00

12.00 - 13.00

Winter

17.00 - 18.00

09.00 - 10.00

12.00 - 13.00